Zväèši� obrázok

Úèinnost kreatinu na nárùst síly, svalové hmoty a zvýšení výkonnosti byla provìøena velkým poètem odborných studií a na rozdíl od jiných suplementù je zcela nezpochybnitelná. Jedná se o slouèeninu se strukturou podobnou aminokyselinám, která se pouze v omezené míøe syntetizuje pøedevším v ledvinách z aminokyselin methioninu, argininu a glycinu. Pøirozeným zdrojem kreatinu v potravì je pøedevším èervené maso a ryby, tedy zdroje jsou pouze živoèišné.

Kreatin v tìle je obsažen z 95 % v kosterním svalstvu, to znamená, že je významnou souèástí každé svalové buòky pro produkci energie.
Kreatin ve formì kreatinfosfátu je bezprostøedním a okamžitým zdrojem energie pro vysoce intenzivní výkony v trvání do jedné minuty. Èím více tedy svalová buòka obsahuje kreatinfosfátu, tím je výkon kvalitnìjší a mùže dosahovat vyšší intenzity, což je obzvláštì pøínosné u silových a silovì rychlostních sportù.

Kromì intenzivnì trénujících sportovcù je potøeba dodání kreatinu zvýraznìna u lidí konzumující málo èerveného masa a samozøejmì vegetariánù. Ovšem i pøi dostateèné konzumaci tìchto zdrojù jeho množství není zdaleka dostaèující ( 4 – 5 gramù na 1 kg èerveného masa ), protože potøeba 70 kg vážícího netrénujícího èlovìka je kolem 2 gramù a u intenzivnì trénujícího èlovìka je to nìkolikanásobnì více.

Kreatin váže na sebe ve svalových buòkách vodu a tak i tímto zpùsobem pùsobí zvìtšení svalových objemù ( plnost svalstva ) a zároveò voda optimalizuje celou øadu biochemických reakcí majících anabolický efekt.

Kreatin pøispívá ke vzniku satelitních bunìk, díky kterým mají svaly vyšší regeneraèní schopnost a tak rostou rychleji.

Po nìkolikatýdenním užívání se zøetelnì snižuje množství triglyceridù (tukù) a celkové množství cholesterolu a zároveò se zvyšuje podíl HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). Takže nejenom sportovci mohou tìžit ze suplementace kreatinem.

Firma Promil je si vìdoma všech tìchto pøedností a proto zaøadila do svého sortimentu nový výrobek „Creatin Promil 650“ v pøesnì dávkovatelné tabletové formì.

Odporúèené dávkovanie:
Optimální je kombinace se sacharido-proteinovými koncentráty Promilu bezprostøednì po tréninku (Laktofit 15 nebo Laktofit 65 èi 70 spoleènì s glukózou). Prùmìrnì používaná dávka je 5 gramù (10 tablet) dennì v tréninkové dny a v netréninkové dny staèí 3 gramy (6 tablet) spoleènì se snídaní. Délka suplementace 6 až 8 týdnù, poté zaøadit pauzu minimálnì 2 týdny až jeden mìsíc a mùžete cyklus opakovat.

Zloženie:
1 tbl obsahuje:

kreatin monohydrát 500 mg