Zväèši� obrázok

Kreatín monohydrát odštartoval revolúciu v športovej výžive na zaèiatku 90. rokov, pretože bol objavený ako prvý prírodný prostriedok s podobnými úèinkami ako steroidy. Kreatínové zásoby vo svaloch sú potrebné pre dodávanie fosfátových skupín na regeneráciu spotrebovanej ATP. Slúži teda ako zásoba bunkovej energie pre svalové kontrakcie. Navyše kreatín má schopnos� zväèšova� objem svalových buniek a proteínovú syntézu. Zvyšuje celkovú kreatínovú zásobu vo svaloch - ako vo¾ný kreatín, tak aj kreatín fosfát. Jeho zvýšené množstvo pôsobí na rast svalovej hmoty a sily a tiež na zlepšenie športových výkonov i celkového zdravotného stavu. Kreatín je pre život nepostrádate¾ná molekula, preto jeho nedostatoèná hladina môže zapríèini� vážne ochorenia.
Firma Scitec Nutrition® využíva pre výrobu svojich produktov len úplne èisté kreatínové zmesi a to Creapure™ a Ultrapure™.

Dávkovanie: Vyde¾te svoju telesnú hmotnos� tromi. Dostanete množstvo kreatínu v g, ktoré by ste mali užíva� denne v plniacej fáze (prvý týždeò užívania). Ïalšie týždne užívajte polovicu tejto dávky - udržiavacia fáza. Užívajte najlepšie po tréningu nalaèno súèasne s jednoduchými sacharidmi. Na každých 5 g kreatínu pridajte 400 ml tekutiny pre dosiahnutie optimálnej koncentrácie roztoku. Poèas celého obdobia užívania kreatínu dbajte na dostatoèný prísun tekutín. Naraz užite maximálne 10 g kreatínu. Po 6-8 týždòoch užívania si dajte 4 týždne pauzu.

Ve¾kos� 1 dávky: 5 g (èajová lyžièka)

Každá dávka obsahuje:
Kreatín monohydrát (1 lyžièka prášku)	5000 mg