Zväèši� obrázok

Creatine powder – 100% èistý kreatín monohydrát, je „klasik“ medzi kreatínovými produktami. Keï prišiel pred 10 rokmi tento suplement na svetový trh, spôsobil senzáciu v športovej výžive a stál doslova celý majetok (1kg cca 300 Euro). Skoro sa prišlo na to, že jeho efektivitu je možné zrete¾ne zvýši� pridaním dextrózy, glutamínu, taurínu, èo sa v praxi aj potvrdilo. Èistý prášok má však celé roky stále svoje miesto.
Približe 30 vedeckých štúdií dokázalo, že príjem kreatínu vedie k tvorbe èistej svalovej hmoty. Najvýraznejší rast svalstva bol pozorovaný u osôb pri silovom za�ažení pri za�ažení 80-120% maximálnej sily, trvajúcom 3 mesiace.
Svalstvo môže vïaka obrovským zásobám kreatínu zvláda� podstatne väèšie za�aženie, èo vedie k stimulácii rastu a výstavbe svalstva. Vieme pritom že kreatín zvyšuje zavodnenie svalových buniek, èo je však anabolickým signálom a vedie k syntéze nových bielkovín. Toto zavodnenie svalových buniek vodou teda podporuje výstavbu svalstva.

Nutriène – fyziologický základ kreatínu

1. Zvyšuje zásoby kreatínfosfátu v svalstve a tým aktivitu ATP
2. Zvyšuje hydratáciu svalových buniek a stará sa o vyšší svalový objem a lepší bunkový metabolizmus.

Èo môžete oèakáva� od kreatínu?

Ak ste kreatín nikdy neužívali, alebo ste mali dlhú prestávku v užívaní a vaše kreatínové zásoby sú prázdne, vybudujete si poèas 4-8 týždòov 3 kg svalovej hmoty, zvýšite si svalovú silu o 20-25% a stratíte minimálne 1 kg telesného tuku.
Tzv. „nasycovacia fáza“ (zvýšené dávkovanie kreatínu poèas 1 týždòa) ktorá vedie síce k rýchlejším , za to však k nestabilným výsledkom je už prekonaná. Výhodnejšia je pomalé nasycovanie poèas 4-8 týždòov , ktoré vedie k stabilným výsledkom.
Ak ste už kreatín užívali a vaše kreatínové zásoby sú ešte naplnené a konštantne doplòované, nemôžete pri tretej a ïalšej dóze oèakáva� horeuvedené výsledky, ale viacmenej konštantný rast svalstva cca 1-2 kg za rok. Pri dobrej výžive a dodatoènej suplementácii s bielkovinami, aminokyselinami atï. je možné dosiahnu� vyššie hodnoty.

Zloženie:
kreatínmonohydrát -syntetický, nikotínamid, pyridoxínhydrochlorid, kyanokobalamín.

Dávkovanie:
Vmiešajte vašu dennú porciu kreatínu-1 èajovú lyžicu (3g) do pohára s minimálne 300ml tekutiny (voda alebo ovocná š�ava, nie mlieko). Užívajte tesne po tréningu, v mimotréningový deò ráno po zobudení.

Balenie:
Dóza, vrecúško s obsahom 500g prášku.

Príchu�:
neutrálna

Upozornenie:
Tento doplnok výživy nie je náhrada vyváženej a rozmanitej stravy. Uvedená denná dávka staèí na doplnenie správnej výživy a nemá sa prekroèi�. Kreatín môže vies� k prírastku na váhe. Na rozdiel od kombinácií kreatín - sacharid, sa tu jedná o prírastok svalovej hmoty, nie tuku. Produkt nie je vhodný pre deti a mladistvých v období rastu. Uchovávajte v suchu, pri izbovej teplote, mimo dosahu detí.

Výživová hodnota na 100 g na porciu (3 g)
Energetická hodnota 0 Kcal 0 Kcal
0 KJ 0 KJ
bielkoviny < 1,0 g < 0,03 g
Sacharidy < 1,0 g < 0,03 g
Tuky < 1,0 g < 0,03 g
Vitamíny na 100 g na porciu (3 g) OVD*
niacín (vitamín B3) 600 mg 18,0 mg 100 %
vitamín B6 66,7 mg 2,0 mg 100 %
vitamín B12 33,3 µg 1,0 µg 100 %

Tento produkt je vyrábaný pod¾a konceptu GMP/HACCP a normy ISO 9001:2000.
Vyrobené šarže sú pod stálou kontrolou kvality potravinových chemikov inštutútu Arotop-Food-Creation v Mainzi (Nemecko).